パーソナルトレーニングは東京都、新宿の変化や気づきを伝える日誌 | ブログ

『好きな色』をコメントで、自宅でできる全身トレーニング完全解説ガイドをDMで送ります！夏までに引き締めたい人向けのトレーニング3選❶お腹を引き締めるなら→この種目は、腹直筋と腹斜筋を同時に刺激。…

【保存必須】くびれはを変える背中トレーニング3選✅今年の夏、綺麗なヴィーナスラインを作りたい方はプロフリンクをチェック今回紹介するのは、自宅でもジムでもサクッとできる背中トレ🔥❶肩甲骨を寄せる…

お腹を引き締めるための正しい3つの方法✅詳しく知りたい人はプロフィールから体験セッションにお申し込みください✨❶呼吸を変えるお腹が出ている人ほど、呼吸が浅くなっていることがあります。呼吸が浅い…

失敗しないダイエットの型✅正しいダイエット方法を知りたい人はフォローして下さい！❶まずは減らすより見直す→最初にやるべきは、食事量を極端に減らすことではありません。・水分不足・睡眠不足・食事時…

✅ダイエット初心者の人はフォローしておいて！【重要】初心者が最短で痩せる3ステップ今回は、初心者が遠回りせずに痩せるための3ステップを紹介します🔥❶まずは食べる量を整えるいきなり糖質カットではな…

✅トレーニングしてるのに結果が出ない人はフォローしておいて【保存必須】ジムで結果が出る人の5ヶ条❶ジムに毎日行かない継続は大事ですが筋肉は回復しません。なのでまずは週3〜4で徹底的にしばきあげま…

​​✅下っ腹を薄くしたい人はフォローして下さい！【超大事】下っ腹改善トレーニングまずは簡単な2つの動きをご紹介します。❶片膝を立ててしゃがみます↓前足を上げていく（ゆっくり上げていくことがポイン…

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✅トレーニング初心者の方はフォローして下さい！【9割が知らない】トレーニング初心者あるある8選❶とりあえず回数をこなす↓効いてるか分からないまま数だけ増やしてしまう。❷フォームより重さ重視↓重い＝…

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