✅トレーニングしてるのに結果が出ない人はフォローしておいて

【保存必須】ジムで結果が出る人の5ヶ条

❶ジムに毎日行かない
継続は大事ですが筋肉は回復しません。
なのでまずは週3〜4で徹底的にしばきあげましょう

❷楽しむ
ストレスフリーで楽しんで筋トレすること。
イヤイヤ続けることは何をしても上手くいきませんよ

❸P補給
プロテインの補給が不足してる人は筋肥大が伸び悩みます
トレ前後や間食でタンパク質を定期的に補給してください

❹メモする
前回の自分を1キロでも1回でも超えることが大切

❺種目を絞る
自分にあった種目がわからないからといって
あれこれ手を出さず、決めた種目をやり込んでください

本気で身体を変えたいが変わらないと悩んでる方はプロフリンクからお気軽にご相談ください☺️