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【9割が知らない】トレーニング初心者あるある8選

❶とりあえず回数をこなす
↓
効いてるか分からないまま
数だけ増やしてしまう。

❷フォームより重さ重視
↓
重い＝効くと思いがち。
でも逆に遠回りになることも。

❸毎回同じメニュー
↓
変化がないと身体も変わりにくい。
身体の成長によってメニューは組み直しましょう。

❹すぐ結果を求める
↓
数日で変わらないと焦る。
でも体身体はそんなに早く変わらない。

❺食事を軽視する
↓
トレーニングだけで何とかしようとする。
栄養を摂ることも身体作りの一つです。

❻休むことに罪悪感
↓
休息もトレーニングの一部なのに
無理して続けてしまう。
身体を回復させる為にも休息はしっかりとりましょう。

❼SNSを見すぎて迷子
↓
情報が多すぎて
結局何をやればいいか分からなくなる。

❽効いてる感覚が分からない
↓
どこに効いてるのか分からず
なんとなく終わる。

初心者なら誰もが通る道。

でもここに気づけるだけで
成長スピードは一気に変わります。

今の自分に当てはまるもの
1つでも見直してみてください。

もっと詳しい情報が知りたい方はプロフィールのリンクをチェックしてください✨