【必見】朝にコーヒーは飲まない方が良い理由3選

✅朝にコーヒーを飲む方は保存して見返せる様にして下さい✨

①コルチゾールと被って効果が弱くなる
→起床直後は覚醒ホルモン（コルチゾール）が自然に高い状態。
ここでカフェインを入れても
本来の覚醒効果を感じにくい。

②血糖値の乱れにつながる
→空腹でコーヒーを飲むと
血糖値が不安定になりやすく、
だるさや集中力低下の原因になることもある。

③胃に負担がかかる
→コーヒーは胃酸の分泌を促すため、
空腹時だと胃が荒れやすく
不快感につながる可能性がある。

朝イチで
『とりあえず飲むコーヒー』
が一番もったいないです。

・起きてすぐは水を飲む
・コーヒーは起床後60〜90分後
・できれば軽く何か食べてから

これだけで、
集中力も体の軽さも変わってきます☕️✨