✅もっと詳しく知りたい人はプロフィールのリンクをチェック！

5大会優勝した
日本一のトレーナーが教える

「ヴィーナスラインを作る
背中トレの組み方をお伝えします✨

①ケーブルプルオーバー
→背中全体に刺激を入れて準備

②ラットプルダウン
→背中の広がりを作る

③シーテッドローイング
→背中の厚みを出す

④ケーブルローイング
→仕上げでしっかり効かせる

この流れで行うことで
バランスよく背中を鍛えられます。

まずはこの4種目を
試してみてください💪

夏までにヴィーナスラインを
作りましょう😊！