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〈　Tシャツが似合うカラダの作り方とは？　〉

ポイントは『上半身の立体感』

肩・背中・二の腕がしっかり発達すると、Tシャツを着たときにシルエットが一気に変わります。

特にこの3つの部位は、Tシャツの見え方を左右する重要な筋肉。

そこで、
ダンベルだけでできる
Tシャツが似合う上半身トレーニングを3つ紹介します。

❶二の腕
ダンベルキックバック
→二の腕を引き締めて腕のラインを綺麗にします
初心者の方は膝をついて行いましょう！

❷肩
ダンベルショルダープレス
→肩幅が出てTシャツのシルエットが良くなる

❸背中
ワンハンドロウ
→背中の厚みが出て上半身に立体感が生まれる

この3つを鍛えるだけでも
Tシャツの着こなしは大きく変わります。

まずは
各種目10〜15回 × 3セットから
始めてみてください。

Tシャツが似合う身体を作りたい人は
いつでも見返せるように保存しておいてください。