✅『好きな食べ物』をコメントで腰痛を改善させる方法を送ります

寝転んで腰が浮いてしまう人は
最後まで見てください。
そんな人は反り腰の可能性が高いです。

・膝が内に入っている
・足首が内側に倒れている
・アーチがなくなって扁平足
・外反母趾
これらの姿勢の歪みにより
慢性的な腰痛になってしまうこともあります。

反り腰を改善するためには
今から解説することを実践してみてください。

反り腰の人は
お腹が使えていないことも一つ原因です。
ですので浮いてしまっているところを
埋めるように、大きく息を吸って、
吐くと同時におへそを背中に近づけるように
潰していきましょう。

この時にお腹に力が
入った状態で呼吸ができるようにしましょう。この動作を5回〜10回×3セット
行ってください。
すると少しずつお腹が使われるようになって、反り腰も解消していきます。